Beri Tips Menu Berbuka dan Sahur bagi Pemain Tim Nasional Indonesia – AEOmedia

  • Whatsapp
Beri Tips Menu Berbuka dan Sahur bagi Pemain Tim Nasional Indonesia

AEOmedia.com: Beri Tips Menu Berbuka dan Sahur bagi Pemain Tim Nasional Indonesia, berbagai informasi olah raga memang tidak akan pernah ada habisnya jika di bahas, dan uniknya lagi selalu ada hal baru di dalam dunia olahraga, maka dari itu AEOmedia.com Akan membahas yang sedang unik di perbincangkan yaitu Beri Tips Menu Berbuka dan Sahur bagi Pemain Tim Nasional Indonesia.

– Asupan nutrisi saat Ramadan sangat dibutuhkan para pebulu tangkis tanah air. Terlebih, dalam waktu dekat, mereka bakal tampil di berbagai turnamen. Di antaranya, India Open (11–16 Mei), Malaysia Open (25–30 Mei), dan Singapore Open (1–6 Juni).

Read More

Baca :  Tim Indonesia Dipaksa Mundur, Ketum PBSI: Publik Harus Tahu Faktanya - AEOmedia

PBSI pun memanggil ahli gizi, Vetinly dan Paulina Toding, untuk memberikan saran bagi Jonatan Christie dkk.

’’Yang perlu diperhatikan atlet agar tetap fit dan imun terjaga saat berpuasa adalah kecukupan kalori, komposisi makanan, serta cairan dan elektrolit,’’ pesan Vetinly.

Bagi atlet yang tetap berpuasa, Vetinly mengingatkan untuk memperhatikan asupan makanan ketika sahur dan berbuka.

’’Sebaiknya kurangi makanan yang tinggi lemak jenuh. Perbanyak karbo kompleks, serat, dan protein,’’ paparnya.

Vetinly juga membagikan tip menu sahur dan berbuka yang bisa dikonsumsi para atlet. Dia menganjurkan menu sahur yang mengandung semua makronutrien (karbohidrat, protein, lemak) serta mikronutrien (vitamin dan mineral).

Untuk buka puasa, dia menganjurkan untuk mengawali dengan 1–2 gelas air putih, lalu dilanjutkan dengan karbohidrat sederhana seperti jus buah atau kurma.

Baca :  Asnawi Mangkualam Cs Langsung Bergabung di Uni Emirat Arab - AEOmedia

’’Untuk menu-menu takjil seperti kolak, yang banyak lemak jenuh, santannya bisa diganti dengan susu low fat atau fiber creme,’’ ujarnya.



Kesimpulan
Dari sedikit kabar di atas semoga memberikan tambahan pengetahuan seputar dunia olahraga dari seluruh dunia. Semoga artikel yang membahas Beri Tips Menu Berbuka dan Sahur bagi Pemain Tim Nasional Indonesia Ini menjadikan anda tambah tertarik

Artikel di kutip dari berbagai sumber dan kami rangkum kembali dengan bahasa yang sebaik mungkin.
Repost for: AEOmedia.com

Related posts